ssil’s house

한의원 다이어트 6일째 입니다. 먼저한의원 앱에서 제공하는 다이어트 노트를 먼저 살혀봅니다. 초기 일주일이 다이어트 성공을 좌우하는 기간인지 이제 알았습니다. 오늘 아침 체중을 체크해보니 처음 시작할 때보다 3.14kg이 감량되었습니다. 초기 일주일동안 시작 체중의 3%이상 감량한다면 다이어트 성공 가능성이 70%이상 된다고 하는데, 저는 이미 둘째날에 3%를 넘어섰기에 성공의 가능성이 많아 졌습니다^^ 왠지 잘 될것 같은 좋은 소식을 전해주네요^^ 아침식사는 쌀밥 반공기+계란찜 반접시+찐양배추+감비정2알 먹었습니다 전날 급체로 많이 힘들었기에 되도록이면 부드럽게 먹으려고 신경을 썼습니다. 정말 식사를 한식으로 이렇게 매끼니 챙겨먹는 건 정말 어려운 일 같습니다. 점심에는 오전부터 모임이 있어서 외식이라..

다이어트 5일째에 접어들었습니다. 한의원 앱에서 제공하는 다이어트 노트를 먼저 열어봅니다. 메뉴얼같은 글인것 같지만 마지막에 충분한 수면을 취하라는 말이 마음에 와 닿네요. 먼저 토요일이었던 4일째 부터 이야기 하겠습니다. 평소와 다름없이 한식 식사를 하였습니다. 단백질은 멸치볶음으로 준비했습니다. 정말 단백질 반찬 준비하는게 저는 참 어렵게 느껴집니다.ㅜㅜ 그동안 단백질 식사가 잘 이루어지지 않았다는 증거겠죠. 그리고 밀가루를 전혀 안먹고 있는데, 식사에 제한이 참 많습니다. 밀가루를 안먹는다는 건 정말 어려운 일인것 같습니다. 우선은 초기 일주일 만큼은 밀가루를 먹지 말라고 했으니까 지켜보려합니다. 아침식사: 귀리쌀잡곡밥 반공기+멸치볶음+깻잎쌈+오이지무침+한약2알 점심식사: 귀리잡곡밥 반공기+가지호박..

다이어트 3일째 입니다. 오늘은 첫날 금식, 어제 죽식, 오늘은 일반식을 합니다. 우선 매일매일 한의원 어플의 다이어트 노트에 들어가면 그 날의 다이어트 스케쥴을 안내해 줍니다. 그리고 오전에 한의원에서 전화가 와서 잘 진행하고 있는지, 힘든 점은 없는지 이것저것 체크를 해 주고 제가 궁금한 점도 이것저것 물어보았습니다. 이렇게 관리를 해 주니 힘도 되고 좋습니다^^ 일반식 시작인데, 한의원에서 제시하는 식단 기준이 있습니다. 세끼 한식위주의 식사를 권하는데, '밥 반공기+분량의 한끼 단백질+채소반찬1~2가지' 입니다. 메뉴는 우선 냉장고에 잠자고 있던 재료들을 이용했습니다. 아침메뉴는 귀리넣은 쌀밥 반공기+두부 반모 들기름 구이+호박잎쌈+오이지무침, 그리고 중요한 한약2알 입니다. 쌈장도 시판쌈장을 주..

​어제는 음식을 안먹고 비우는 한약과 쥬스만 먹었는데, 특별히 배가 고프지는 않았습니다. 그런데 저녁부터 두통이 좀 있더니 오늘 아침까지 이어져서 그게 조금 힘들었습니다. 2일차인 오늘은 아침, 점심, 저녁 모두 "흰죽 반공기+한약3알" 그리고 저녁식사 후에는 장에 도움을 주는 한약15알까지 먹었습니다. 아침에 화니와 필이가 운동을 하러 갈 때, 힘은 없었지만 따라가서 20여분을 천천히 걸었습니다. 그러고 나서 체중을 제보니 2kg이 감량되었더군요. 하루만에(?) 굶어서 그런가(?) 아무튼 우선 비우는 한약이 끝나고 내일부터 일반식사가 시작되면 다시 돌아오나(?) 그런 의심은 들었지만 그래도 2kg이나 감량되니 기분이 좋았습니다.^^ 한의원에서 하라는대로 잘 따라해서 목표한 바를 이루어 보도록 하겠습니다..

시리 다이어트 시작! 필이를 낳고 13년 언제부터인가 이 최고치 몸무게가 내려가질 않습니다..ㅜㅜ 작년에 같은 교회의 청년이 날씬해지고 이뻐졌길래 비결을 물었더니 '한의원'을 소개해 주었습니다. 사실 저는 관심이 없었는데, 화니씨가 뚱뚱해져가는 아내의 모습이 안타까웠나봅니다.ㅜㅜ 적극적으로 가보라고 말한지 거의 일 년 만에 다녀왔습니다. 그리고 한의원 처방대로 다이어트 시작합니다.^^ 8월초에 예약을 하려고 홈페이지에 들어갔더니 가장 빠른 예약이 9월이더군요.. 의사도 많은데 이렇게 꽉 차있을줄이야,, 깜짝 놀랐습니다. 다행히 펑크가 난건지 운좋게 8월8일 오전 예약을 찾아서 할 수 가 있었습니다. 이른 아침, 한의원으로~ 지하철역과도 가깝고 찾기는 쉬웠습니다. 너무 일찍 도착해서 1층 맥카페에서 커피 ..